Podpořím vás v naslouchání vašemu tělu a v uvědomování si souvislostí mezi vaším jednáním a tělesným prožíváním. Vycházím vždy z vašeho aktuálního stavu, z vašich přirozených pohybových stereotypů a zvyklostí. Po úvodním rozhovoru vám nabídnu vhodnou terapii, s cílem vyvolat změny, které podpoří vaše tělo na cestě k rovnováze a zdraví. Věřím v moudrost těla, které má velkou sílu a vlastní prostředky potřebné k udržení zdraví. Pomohu vám se s nimi spojit. Na terapie navazuje doporučení, jak nastolenou rovnováhu udržet, co a jak je možné ve vašem životě pozměnit, co doplnit nebo opustit, abyste se cítili ve vašem těle dobře, aby vám bylo oporou a měli jste z něho radost.
S čím vám mohu pomoci?
- Akutní i chronické bolesti svalů, kloubů a páteře
- Pocit únavy a nedostatku energie
- Relaxace a psychická úleva při stresu
- Psychosomatické symptomy – trávicí, dechové obtíže, bolest hlavy a další
- Pohybové aktivity a relaxační techniky ušité „na míru“
Jaké používám cesty
Shiatsu
Shiatsu je druh celostní terapie, která pracuje s energií a masážními technikami. Původ má v Japonsku a vychází z kořenů a moudrosti tradiční čínské medicíny. V překladu znamená tlak prstů, ale i péči a přijetí. Pro harmonizaci energie v těle využívá jemnou manipulaci jednotlivými částmi – protahování, rotace, hnětení, vibraci – a práci na jednotlivých bodech energetických drah orgánů pomocí tlaku prstů a dlaní. Shiatsu stimuluje samoléčebné procesy při vzniklých dysbalancích v těle a je přirozenou a příjemnou metodou udržení zdraví a prevence nemocí. Shiatsu vám nabídne hluboký prožitek fyzické přítomnosti a uvolnění. Provádí se na měkké podložce (futonu) na zemi, vy jste po celou dobu v oblečení. Po ošetření následuje chvíle relaxace nezbytná pro doznění terapie.
Dornova metoda
Dornova metoda je jemná manuální technika, která vrací posunuté klouby a obratle na jejich původní místo. Při diagnostice a terapii se postupuje od zásadních kyčelních kloubů, kolen a hlezna, přes pánev a kostrč ke všem 24 obratlům. Dornova metoda využívá aktivní spolupráce terapeuta a klienta, propojuje jemné dynamické pohyby s nádechem, výdechem a následným posunem zpět. Podle potřeby vás vybavím cíleným cvičením na doma, kterým můžete významně podpořit příznivý proces „re-konstrukce“ vašeho těla.
Jógová terapie
Jóga mě osobně provází mnoho let a je pro mě jedinečným konceptem celostního přístupu k hledání rovnováhy těla a duše. V terapii vám nabídnu vhodně zvolené ásany (pozice) a dechová cvičení, která rozvinou vaši vnímavost těla, pohybu a dechu. Pracuji s oblibou s principy Jin jogy, která využívá delších výdrží v pozicích a tím ovlivňuje nejen svaly, ale i hlubší struktury v těle – kosti, pojivové tkáně a klouby. Jin joga vyžaduje vaší plnou pozornost k tělu a zároveň vám nabídne možnost pozorovat a vnitřně cítit fyzické i psychické změny těla. Při výdrži v pozicích bez snahy cokoliv měnit, za souběžného přijímání sebe sama takových, jací jste, začnete možná vnímat nové části své bytosti.
MFK metoda
MFK je vyšetřovací, diagnostická a terapeutická metoda, která propojuje manuální zručnost a zkušenosti terapeuta s nejmodernějším počítačovým softwarem. Na počátku terapie vyšetřím vaše svaly, u kterých zjistím, zda a nakolik svých možností fungují. Vyšetření zadávám do počítačového programu, který následně ukáže, jaká místa vašeho těla fungují dobře a jaká ne. Obrázek si prohlédneme společně, takže si můžete porovnat subjektivní vnímání těla a jeho reálný stav. Často zjistíme, že místo, které bolí, není příčinou nerovnováhy v těle, ale jejím důsledkem. Na základě vzniklé diagnostiky navrhnu nejvhodnější terapii – stimulaci neurolymfatických bodů, masáž vybraných svalů a svalových skupin či jiné. → o MFK
V rámci psychosomatického týmu aktuálně spolupracuji s psychology a psychoterapeuty PhDr. Pavlem Roubalem, Mgr. Dominikou Čechovou a Mgr. Ivou Kokoška M.A. Klientům s psychosomatickými problémy nabízíme možnost sdílených terapií – práce s tělem a psychoterapie.
O mně
Celý život mě těší hledat v těle rovnováhu. Opojení pohybem a touha po vědomé spolupráci s tělem mě přivedla k zálibě v různých dynamických sportech, chůzi a lezení po horách, běhání, tanci, józe, rození a nošení mých dětí.
Profesně jsem s lidmi nejprve pracovala v roli zdravotní sestry, ale v nemocnici mi brzy došlo, že nechci lidem jen podávat léky a teploměry s vírou, že se uzdraví. Byla jsem přesvědčená, že je mohu podpořit na cestě k uzdravení a hledání vlastní rovnováhy jinak – terapií, při které využiji své ruce, dotek, slovo a své zkušenosti.
Od dob studií fyzioterapie se věnuji různým terapiím s psychosomatickým pohledem, který vnímá, že duše a tělo člověka jedno jsou a vzájemně se blízce ovlivňují.
Praxe
- 1998–2005 Integrační centrum Zahrada – vedoucí fyzioterapie pro děti s kombinovaným postižením
- 2002–2003 Rozvojové projekty na podporu dětí s postižením a s AIDS/HIV – JAR, Namibie
- od 2015 Soukromá praxe
Vzdělání
- 1995–1997 Fyzioterapie FTVS UK
- 1998–1999 Aktivační systém reflexní lokomoce
- 2000 Reflexní zónová terapie nohy dle H. Marquardt – základní kurz
- 2002 Kurz diagnostiky a terapie PIR, měkkých a mobilizačních technik páteře a perif. kloubů
- 2003–2008 Psychoterapeutický výcvik SUR
- 2013 MFK terapie
- leden 2018 Shiatsu – tříletá škola Darja Shiatsu School
- leden 2019 Dornova metoda Plus
Ceník
Základní hodinová sazba je 800 Kč / 60 min
První terapie s úvodním rozhovorem je vždy 90 min / 1200 Kč,
délky a frekvence dalších setkání záleží na potřebě a domluvě.
Rezervovaný termín terapie je oboustranně závazný.
Potřebujete-li termín zrušit, informujte mě pomocí SMS nejméně 24 h předem. Pokud na sezení nedorazíte nebo ho zrušíte s méně než denním předstihem, budu po Vás požadovat úhradu celého sezení tak, jako kdyby proběhlo.
Předcházím tím blokování nevyužitých termínů klientům, kteří na termín čekají.
Děkuji za pochopení.
Reference
Paní fyzioterapeutka Dita Votavová je velmi vnímavá nejen k Vašemu tělu, ale i k Vašemu duševnímu rozpoložení, což v kombinaci s jejíma mimořádně šikovnýma rukama nevede jen k úlevě od akutních problémů s páteří, rukama, nohama a jinýma potvorama, kterýma nás příroda ne vždy zcela efektivně vybavila, ale také ke zklidnění a báječné relaxaci. Návštěva u ní neznamená jen pomoc od akutních fyzických problémů, ale i pohlazení na duši.
Alice
Paní Votavová mi velmi pomohla od prudkých bolestí v kříži. Myslela jsem, že už budu muset vyhledat lékaře, ale byla jsem u ní třikrát a všechno mě přestalo bolet. Nepovedlo se to hned napoprvé, na což mě upozornila a měla pravdu. Taky jsem u ní musela cvičit, ale říkala mi moc hezky, co mám dělat. Je trpělivá a moc mi pomohla.
Milena